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Hey Move

Hey MoveFoco. Movimento. Produtividade.

Mais do que um pomodoro, uma filosofia de trabalho sustentável. Foco profundo e pausas ativas para manter sua saúde no topo.

O Método

Deep Focus
Sessões ininterruptas de 25–50 min
Active Breaks
Exercícios rápidos p/ repor energia
Long Recovery
Pausas reais longe das telas

Dicas Pro

Uma tarefa por vez — multitarefa reduz a produtividade em até 40%.
Celular virado para baixo durante o foco. Notificações esperam.
Beba água a cada pausa. Hidratação sustenta o desempenho cognitivo.

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